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Navodila

Lies den Text und ziehe die Überschriften zu den entsprechenden Absätzen. Zwei Überschriften sind zu viel. Namig

Genug Schlaf ist wichtig


Schlaf entspannt Körper und Geist und das Immunsystem tankt neue Kraft. Das Gehirn verarbeitet im Schlaf die Eindrücke des vergangenen Tages und speichert sie ab. Schlaf ist ein Grundbedürfnis, das wir noch regelmäßiger befriedigen müssen als Essen und Trinken.

Erwachsene schlafen im Schnitt sechs bis acht Stunden pro Tag. Es heißt, dass 7,5 die optimale Schlafdauer sind, die das längste Leben verspricht. Wie viel Schlaf muss es nun sein? Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden. Einige Leute fühlen sich schon nach fünf Stunden Schlaf topfit und erholt, während andere über zehn Stunden brauchen, um fit zu sein.

Schlaf und Gefühle stehen in engem Zusammenhang. Wenn wir genug Schlaf bekommen, so beeinflusst das auch unsere gesamte Stimmung aus. Schlafstörungen machen müde und können sogar zu Depressionen führen.

Diese Volksweisheit stammt von früher, als die Menschen ganz andere Schlafenszeiten hatten: Sie gingen früher zu Bett und schliefen um Mitternacht bereits seit Stunden tief und fest. In den sog. Tiefschlafphasen, die wir in den ersten fünf Stunden nach dem Einschlafen haben, erholen sich Körper und Geist am meisten. Dabei ist es ganz egal, um wie viel Uhr wir ins Bett gegangen sind.

Warum ist Schlaf ein Grundbedürfnis? Wie viel Schlaf
ist gesund? Gute Schläfer haben gute Laune Ist der Schlaf vor Mitternacht besser? Schlaf ist gleichermaßen wichtig wie Essen Zu wenig Schlaf hat schlimme Folgen

Lies den Text noch einmal und ergänze die Sätze mit dem passenden Wort. Namig

Schlaf wirkt sich nicht nur auf den Verstand, sondern auch auf den positiv aus. Am besten sollte man siebeneinhalb schlafen. Ich habe genug, wenn ich bin. Heute gilt nicht mehr, dass Schlaf vor besser ist.
<NAZAJ
>NAPREJ155/236